লাইফস্টাইল ডেস্ক, নগরকন্ঠ.কম : করোনাভাইরাসসহ বিভিন্ন রোগে আক্রান্তের ভয় এখন অনেক বেশি তাড়া করছে। এসব ভাইরাসের সংক্রমণ থেকে বাঁচতে রোগ প্রতিরোধে ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই।

বেদানা, লেবু ও কমলা পুষ্টিগুণে ভরপুর। এই তিনটি ফলের রস একসঙ্গে নিংড়ে পানীয় বানিয়ে রোজ একগ্লাস করে খেতে পারলে আপনার শরীরে ভিটামিন আর অ্যান্টি অক্সিডেন্টের অভাব হবে না। এই ফলের জুসে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।

এই শরবতে রয়েছে এমন তিনটি ফল যা শরীরকে চাঙা করে নিমিষে। এছাড়া হজমশক্তি বাড়াবে বেদানা, কমলা এবং মুসাম্বি লেবুর রস দিয়ে বানানো এই পানীয়। পাশাপাশি রক্ষা করে সংক্রমণ, সর্দি, কাশি এবং ফ্লুর ঝুঁকি।

কারণ, তিনটি ফলেই আছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। জীবাণুমুক্ত হতে সাহায্য করে।

কীভাবে তৈরি করবেন

একটি পাত্রে বেদানা, লেবু ও কমলা এই তিনটি ফলের খোসা ছাড়িয়ে রস একসঙ্গে নিংড়ে নিন। এই ফলগুলো মিষ্টি হওয়ার বাড়তি চিনি যোগ করার প্রয়োজন নেই। ঠাণ্ডা যাতে না লাগে তার জন্য আপাতত বরফ এড়িয়ে চলুন।এবার এই পানীয় গ্লাসে করে পরিবেশন করুন।

তথ্যসূত্র: এনডিটিভি

নগরকন্ঠ.কম/এআর